Welcome!!コンディショニングラボFinedayzへ
ようこそ♪
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身体の調整研究所です
店名にもあります【コンディショニング】とは
肉体面や精神面からアプローチして身体の状態を整えていく方法のことを指します。
そして【ラボ】とは
直訳すれば“研究所”です。つまり当店は肉体面と精神面から体を整える方法を日々研究している
身体の調整研究所
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筋肉が硬いから痛くなる??
肩こり・腰痛、身体の痛みに悩んでいる時に
「○○の筋肉にトラブルが起きているからです」
と言われたことがありませんか?
実はそれちょっと間違いです‼
そしてそれは【骨】にも言えることです
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骨がゆがむから痛くなる??
姿勢のゆがみなどが気になる方も多いと思いますが
「骨盤がゆがむと姿勢が悪くなります!」
と言われたことがありませんか?
実はそれもちょっと間違いです‼
というか骨盤は歪みませんし、頭蓋骨がズレることもありません。では結局何が大事なのかってことですが・・・。
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ボスはコイツ!
皆さんが戦うべき相手はコイツ!
神経系
神経系が筋肉の司令官にあたります。
いくら筋肉の状態が良くても、その動きや状態に支持をするのは【神経】です。
だからまずは神経の状態を整えることが最重要課題!
しかし‼神経系ばかり気にしててもダメ!
なぜかというと・・・
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これがヒトのルール!
とても大事な【神経系】はいわゆる【司令官】
逆に筋肉に指示を出しているのは神経系です。
つまり【兵士】
だから指示を出す神経系がとても重要なんですが、
その指示に従う兵士たちの“能力”が高い状態であることもとても重要です。
ここまでをまとめると
①神経系を整えるコンディショニング
②筋肉、骨を整えるコンディショニング
この順番で実行することがとても重要です!
では次に皆さんに知っていただきたい
“筋肉の能力”についてお話します
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大事なのは筋力だけじゃない!
トレーニングと聞くと【筋力】に目がいきがちです
ヒトがいつまでも調子の良い身体でいるためにやりたいトレーニングを紹介します♪
【行動するための能力】
【①筋力】
ヒトが動くために必要な能力。これがないとなにも始まりません!絶対にやりたいトレーニング
【②瞬発力】
瞬間的に力を発揮する能力。例えば躓いた時に足をパッと動かせるようになるために鍛えよう♪
【行動を持続するための能力】
【①筋持久力】
行動を起こすときに発揮する能力を、持続的に発揮するための能力です。長く自分の足で歩き続けるためにも必要不可欠
【②心肺持久力】
心肺機能の持久力のこと。長い時間ハイパフォーマンスを発揮するために必要な能力です
【行動を調整するための能力】
【①柔軟性】
トレーニングばかりだと、身体は硬くなりケガに繋がります。柔軟性を高めて怪我の予防をしていこう
【②敏捷性】
素早く体を動かすときに必要な力。瞬発力だけじゃなく、敏捷性も鍛えることで転倒予防に繋がります
【③協調性】
身体を思い通りに動かすことが出来る能力。何もないところで躓いたことはありませんか?それはもしかすると、身体の連動がとれていないのかも!しっかり鍛えていこう
【④平行性】
いわゆるバランス能力。歩く時はもちろん、どんな時でも必要不可欠な力!つまり“失うわけにはいかない能力”絶対に鍛えてください
以上の8つの能力が適切に発揮されて、私たちは健康的に活動することが出来ます!身体能力が気になっている方は、自分が伸ばす必要のある能力はなんなのか?一緒に考えて解決していきましょう!
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身体の調子を操作する裏ボス!
さぁここまで身体の解剖学の観点からの話をしてきました。表のボスは【脳や神経系】でその指示に従うのが【筋肉・骨】という位置づけになります。しかしそれも結局のところ目に見える部分や自覚しやすいものになります。当店が考える本当の敵!裏ボスは【悪癖】
皆さんが自覚せずに行っている悪癖が身体の不調を招いている可能性はかなり高いです!
日常に潜むよくある悪癖が【カラダの使い方】
いつも何気なく動かし、歩き、使っている身体ですが、その動きに疑問を感じたことはありますか?痛みや引っ掛かりを感じ始めてようやく気付いていませんか?
しかしその時には『時すでに遅し』
日々の生活のなかのちょっとしたエラーが積み重なり、たまりに溜まって不調として感じ始めます。だからどれだけ体をほぐそうが、鍛えようが
使い方が悪かったら、全然意味がない!!
神経を整え、体の能力を高めていくことも本当に大切なんですが
見落としがちなのが【悪癖】を改善すること!
悪癖を改善し、逆に癖を味方につけて未来も健康で
『なんだか毎日調子の良い!毎日を!!』
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隠れた悪癖~食事編~
毎日必ず行う行動に不調を引き起こす鍵が隠れています。その1つが【食事】
実は食事の癖は多くの方が持っているものです。食事の時の癖って何だと思いますか?
よくある食事に関わる悪癖の1つが【噛み癖】
食べているものに気を配っている方は多いですが、【食べ方】に気を付けている方は結構少ないです!
実は噛み癖が原因で、姿勢が悪くなってしますこともあります!口腔内の状況と姿勢とは因果関係があります。だから毎日の食べ方は軽視できません。
食事での悪癖はそれだけではありません!もっともっとたくさんあります。良い癖はそのままに、悪い癖は少しづつ減らしていけるようにしていくことが肝心です。
特にダイエットしている方で、この悪癖を持っているとなかなかダイエット成功しにくい要素があります。それは食事量の癖
実は食事の量も【癖】なんです!
『このくらい食べないと満足しない!』と勝手に思い込んでいませんか?それも立派な悪癖です。
一人ひとり適正な量は違います。それを知るためにも
『食べ方の悪癖からの卒業』を目指していきましょう!
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隠れた悪癖~睡眠編~
毎日必ず行う行動に不調を引き起こす鍵が隠れています。もう一つが【睡眠】
睡眠を軽視されている方は少ないですが、満足に行く対策がとれていない方が多いと思います。睡眠で気を付けたい点はいくつもありますが、現代人がやってしまいがちな悪癖は
【寝る直前までスマホを触ること】
これ私もやってしまいがちな悪癖です。
睡眠の質を下げることは、肥満に繋がりますし、関節に痛みを抱えている方にとっては痛みがさらに出やすくなってしまします。
まずは寝る30分前に、スマホを置いて落ち着いて寝る準備をしていけるといいですね♪
他にも睡眠に関わる悪癖としてあげられるのが入浴のタイミングや方法です。
例えばシャワーだけで済ましてします方は、これは要注意です。夏の時期はシャワーだけになる方も多いと思いますが、睡眠のトラブルを感じた時は、ぜひしっかりと入浴していきましょう♪
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Finedayzはこんな方におすすめ
コンディショニングラボFinedayzはこんな方々に向いています
★本気で身体を整えたい方
★いつまでも健康で豊かな日々を送りたい方
★根本的に自分の身体を変えたい方
★もっと自分と向き合う時間を大切にしたい方
そんな皆様におすすめです!
なりたい自分がある皆さんを全力でサポートいたします!
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Type Checkタイプ診断
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ダイエットや健康管理に使える
合う味診断ダイエットや健康につながるのが<合う味>です。
合う味診断とは、あなたの身体が求める栄養素を含んだ味を調べることが出来るので、今のあなたに不足しがちな栄養やちょっと多く摂取している栄養を調べることができます。
これは【腸内細菌】とも深く関わっており、知ることによって痩せるために必要な栄養はなんなのか?などを知ることが出来ます。
周りが痩せた方法とあなたが痩せる方法が同じとは限りません!
あなたの身体を内側から整えるためには必須の診断項目です -
あなたチカラが発揮しやすくなる色は?
勝ち色診断実は人は<色>からもたくさんの影響を受けて生きています。しかもどの色が力が入りやすくなり、動きがよくなるのかは人それぞれ違います。
それを調べるのが【勝ち色診断】です。
例えば水泳のゴーグル
あなたの身体に合っていない色で泳ぐのと、合う色で泳ぐのでは、結構動きやすさやタイムに影響を及ぼします。実は多くの競泳オリンピック選手も勝ち色診断を受けて<ゴーグル>を選んでいます!
スポーツをしている方も、そうでない方も自分の可能性をグッと引き上げてくれる
あなたの勝ち色をぜひ調べてみてください! -
あなたを心と身体を癒す香り
香りタイプ診断色があるなら香りにももちろんタイプがあります。ラベンダーが睡眠に良いとされていますが、もちろん人によります!
あなたにとって身体が喜ぶ香りを見つけるのが
<合う香り診断>です。
合う香りを知ると
あなたの身体が癒される要素を持った香りを調べることが出来るので、睡眠やちょっと気分転換したいとき、車の運転時など、香りから身体を整えることが可能になります。
これは【ストレス】とも深く関わっており、内側の状態によって香りの感じ方も変わります。つまり身体は、自分で必要な香りを選んで整えようとしています。
あなたの身体が感じるここち良い香りは必ずあります!
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心からの影響タイプは何型
メンタルタイプ診断Finedayzではメンタルにもタイプがあることを知っています。オリジナルで診断メニューを作りあげ、それを見える化することに成功しました!
それがあなたのメンタルの特徴を調べる
Finedayzオリジナル<メンタルタイプ診断>です。
自分のメンタルタイプを知ると
あなたのメンタル面の性質を知ることが出来るので、どんな要因から影響を受けて辛くなりやすいのか?逆にどんな風にすれば調子が上がりやすいのか?を知ることが出来ます!
実際にイップスで悩む野球少年のメンタルタイプ診断を行いアドバイスしたところ無事にイップスを克服し、今も野球で大活躍しています。
メンタル面に自信を持てずに悩んでいる方は多くいるはずです。私も昔は<鬱>に悩む一人でした。なので人一倍心の問題の根深さ、ツラさは理解しています。そんな私だからこそ作り上げることが出来た特別な診断です。
あなたの可能性を引き出す診断になること間違いなしです! -
本当に休まりやすい環境は?
睡眠環境診断3人に1人が悩んでいるといわれている【睡眠】
あなたにとって休まりやすい環境を見つけていくのが
<睡眠環境診断>です。
休まりやすい環境を知ると
あなたの身体がしっかり休まむことができるので翌朝スッキリ目を覚ますことが出来ます!
どんな睡眠環境が影響をあたえるのか?例えば【枕の高さ】枕も自分の身体に合った高さのものを選ばないと首コリ・肩こり・腰痛などがなかなか改善しにくいです。
あなたの身体が最高に休まりやすい環境を一緒に見つけましょう!
Ordermade Therapyオーダーメイドセラピー
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様々なテクニックを組み合わせてお届け
皆さん頑張り過ぎてはいませんか?
仕事に家事・育児。やることはたくさん!だから自分のことは後回しになりがち・・・。
そうなってしまいますよね!家族を思うあまり、自分を後回しにしてしまうこと。それも素敵なんですが
「たまには息抜きしませんか?」
当店のオーダーメイドセラピーでは、タイ古式マッサージを中心にストレッチ・リリース・足浴・耳つぼセラピー・アロマトリートメントなどあなた好みに手技を組み合わせていただくことが出来ます♪
身体が硬くなってしまっている方はストレッチ&リリースを中心にした施術が相性抜群!
心がなんだか重い。しんどい・・・。
そんなあなたには足浴&アロマトリートメントを中心にした施術がおすすめ!
解剖学を基本にした施術なので、技術は本格仕様です!ぜひ息抜きにいらしてください♪心が落ち着くハーブティーもご提供いたします -
オーガニックハーブと温浴の効果で血行促進
ハーブサウナをご存じですか?
当店では多くの方にハーブサウナに入っていただきたいと思っています。なぜなら血行促進効果がとても高いから‼です。
あらゆる不調の原因にもなりうる【血行障害】これを整えることは、体や心だけでなくお肌や髪もツヤツヤに♪
ハーブの栄養を全身に浴びてください♪
「でも興味はあるけど、サウナが苦手・・・」
そんな方もいらっしゃると思います!
ご安心ください!
ハーブサウナは、今話題のドライサウナとは異なり、低温(40℃程度)です。当店ではスチーマーを2種類からお選びいただけるので、お身体に合う方をお選びいただけます。
サウナ着もこちらで用意しておりますので手ぶらでお越しいただけます。
そしてオーガーニックハーブティーもサービスさせていただきますので、サウナで汗を流してデトックスした身体に、ハーブの栄養をしっかり摂りこんでいただけます
ハーブサウナ室は貸し切りとなっております
●お友達2人でも大歓迎
●一人でリラックスタイムも最高
ご自由にリラックスタイムをお楽しみください
回数券のご用意もございます。当店では家族・ご友人様とのシェア・プレゼント可能となっておりますので、お祝いや記念日のプレゼント・デートコースの1つとしてお気軽にご利用ください -
完全貸し切り!ありそうでなかった自主トレジム
自主トレしやすいジムを作りました!
ジムに通うとよくあることは
●知り合いに遭遇してやりにくい
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当店のプライベートジムは、入会時にパーソナルトレーニング同様、姿勢や動作をトレーナーがチェックし
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今までジムで上手くいかなかったそんなあなたこそ
当店のプライベートジムを候補に入れてみてください
2024年7月8日に豊岡市幸町にオープンします -
電話かお問い合わせフォームよりご予約
当サイトのお問い合わせフォーム
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予約完了
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駐車場・更衣室完備、タオルのレンタルしております♪お問い合わせお待ちしております
Herb Saunaハーブサウナ
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