〈豊岡市〉痛みがなく,動きやすい身体になるための方法！

動きやすい身体になろう！



《姿勢が変われば､あなたの人生はもっと輝く!》


近年の健康ブームもあり
ジムに行く方が増えて､ウエイトトレーニングをする方が増えてきました


／
でも､知っていますか？？
＼


実は
【動きにくい身体】になっている方が増えているという現実が!!



ジムに行って､トレーニング頑張っているのに
どんどん動きにくい身体になっているなんて｡｡｡

今回は､動きやすい(機能的な)身体になるための
トレーニングをお伝えします♪



それは
【ストレングストレーニング！】

ストレングストレーニングとは
筋機能に係る全ての体力要素。

・筋力
・パワー
・筋持久力
・スピード
・バランス
・コーディネーションなど

強化を通じて適切に筋活動をコントロールするための
「神経-筋系全体の能力」を改善するトレーニングのこと。



みなさんがジムでよく行っている
ウエイトトレーニングは【筋肉量を増やす】には最高です！

ストレングストレーニングは【身体能力を高める】には最高です！

この両方を行うことが
最高に健康なトレーニングライフなんです♪

そこにはもちろん【姿勢改善】が必須！



今､皆さんはトレーニングをしていますか？
そのトレーニングは何を目的にしていますか？

動きやすい身体､痛みのない身体になりたいのなら
★ウエイトトレーニング
★ストレングストレーニングなど
様々なトレーニングを行っていきましょう♪