肩こり＝首こり？？そんな時にどうする？

肩こりで悩んでいる方は多いですよね！

僕もデスクワークが長いと。。。



損なときに役に立つのが

【セルフトリートメント】です！



今回はプチ紹介♪

今回は１番シンプルなものを紹介します！

ぜひやってみてね♪

僧帽筋と言う筋肉をご存知ですか？

実は肩こりはこの僧帽筋で起きてます！

なので僧帽筋上部が､肩こりに関係する主要部位なんです♪

特にこの青丸の部分！

ここが僧帽筋上部の始まりの部分。

特にここが凝り固まっている方が多いです！

そんな方はこれを試してみて♪

クリクリと優しくトリートメント♪

力はそんなに込めずに､優しく触りましょう！

仰向けに寝転んですると楽ですよ

肩こり改善には､もちろん他にも関わる部位はあります！

少しずつ覚えてセルフトリートメントの種類を増やしていけたら素敵だと思いませんか？



一人でやるのがしんどい時は､お気軽にご相談を！