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猫背改善エクササイズ｜豊岡市 パーソナルジム 整体｜Finedayz
豊岡市で整体＆パーソナルジムをご案内しております！
いつもFinedayzをご利用いただきましてありがとうございます！
たくさんの方が猫背に悩んでいます！
当店に通われ始める方の多くが
「整体に通っていたけど､その時には良くなるけどその時だけで、良くなっている気がしない・・・」
という理由でご来店いただきます。
ではなぜ【整体】だけでは本当の改善に至らないのか？
これは僕個人の見解ではなく、科学的に証明されている事実に基づいた話ですが
猫背改善に必要なのは
「整体(緩める)ことだけでは根本解決はしない。なぜなら加齢や習慣による“筋肉の弱化”や身体の使い方は一切向上しておらず、筋バランスは悪くなっていく一方だから」
これが【整体】の事実!!
では何からはじめればいいのか？
本質的な部分は個人差がありますが、今回紹介するのは【どなたでもまずはここから初めてみて欲しいエクササイズ】です！
目次
おすすめエクササイズ
今回紹介するのは【美姿勢に必須！キャット＆カウ】です
背骨の動きを整えるエクササイズで、自分がどの動きが苦手なのかをチェックすることもできます！
なぜか語られていないキャット＆カウの正しい【手の置き方】~すごく大切！~
基本姿勢は【四つん這い】です。
手は肩の下に、膝は股関節の下に来るように置きます。
ここまではいろんな動画で紹介されています！
しかし【手の置き方】ってご存じですか？
つまり正しい指先の向きは？
◆内向き？
◆まっすぐ？
◆外向き？
よく言われているんが◆まっすぐ置きましょう。と言われることがありますが、
実は大間違い！！
ヒトの身体の楽なポジションというのがあります。
ちょっと文字で説明しにくいので､動画をご覧ください
▼その部分から再生できます▼
エクササイズを行っている時に痛みのあるからは
万能エクササイズ【キャット＆カウ】とはいえ、やっていると痛みが出る方もいます！
そんな方はあらゆる原因があるとは思いますが、以下のことが原因かも・・・
◆腰を使いすぎている(または疾患あり)
◆胸椎(背骨の真ん中あたり)の動きが悪くなっている
◆眼球の動きが悪い
そういった方は動画内のポイントを意識してみてください♪
