腰痛の方の腹筋トレーニングは要注意！

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今回のテーマは
「腰痛の原因は腹筋が弱いから」はウソ？ホント？part.2です。



前回のブログで、「腰痛＝腹筋が弱いのが原因」というのは正解！ただそのほかの要因も忘れてはいけない！と書きました。（前回の記事はこちら→「腰痛の原因は腹筋が弱いから」はウソ？ホント？）

本日は
腹筋トレーニングの注意点！です

まずは

↑こういう姿勢の方は“腰痛”を持っている可能性があります。

※これは姿勢不良の1つの例です

さぁ！自分の姿勢がどうなのかチェックしてみましょう


では、みなさん！
このトレーニング(クランチ)行ってませんか？



このトレーニングはすごく有名です！

しかし

このクランチトレーニングには注意点がいくつかあります

▼クランチトレーニングした直後の姿勢がこちら▼


『姿勢悪くなってる～！』
そうなんです！
実はクランチトレーニングは、身体をより丸めてしまうリスクが潜んでいます。。。

つまり、余計に腰が痛くなってしまう可能性があるんです！

今回はこのあたりで！
次回は【やってほしい腹筋トレーニングとは！】

キレイな姿勢になるトレーニングしましょう♪