ダイエットで最も大切なことは？

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今回のテーマは
｢ダイエットでもっとも大切なこと!｣です。

ダイエットを思い浮かべた時に以下の
食べ物は太る？太らない？
《アイスクリーム》

《ラーメン》


たぶんみなさん太る!とお答えになると思います。
そうですよね！太りそうですよね😅

では量を減らして考えてみましょう！

☆アイスクリームを丸まる1つ食べる→3口だけ食べる

☆ラーメンをレギュラーサイズを食べる→ミニサイズを食べる

これならどんなイメージですか？



ちょっとマシなイメージありませんか？

そうなんです！
実はダイエットで大切な要素とは【食べる量】なんです。

そしてその食べる量は人それぞれちがうんです！
それがいわゆる適正量といわれるものです。

 

 

好きなものを食べて楽しくダイエットしていこう！