身体を変える《３＋１》

いつもFinedayzブログをお読み頂きありがとうございます。

今回は、Finedayzが考える《身体を変える基本の３つ＋１》のポイントをお伝えしたいと思います。

身体を変える＝体型・姿勢・疲れにくさなどなどです。

では身体を変えるための基本の３つはなんだと思いますか？

 

 

それは

①食事



まずは食事です

ダイエットだけではなく、食べ方・食べるもので姿勢が歪むこともあります。

逆に姿勢を良くすることも可能です。

 

②運動



２つ目は運動です。

嫌いな方多いですが(僕も嫌いですw)

健康寿命を伸ばすためには必須項目です！

運動(主に筋トレ)なしでは、転倒しやすい体になってしまう可能性が高まってしまいます。

そして、シェイプアップや姿勢改善の速度も早めることができます！

 

③睡眠



３つ目は睡眠です。

みなさん睡眠の質はいいですか？

睡眠とは《身体が1日の疲れをリセットする時間》です。

その時間の質が悪いと、もちろん身体は悪くなってしまいます。

痩せにくくもなりますし、痛みが出やすい体になります。

 

上記３つだけでもかなり大切なポイントなんですが、Finedayz独自のポイント《＋１》があります！

 

それは

 

 

④マインド



そう！マインドです！

(やる気や覚悟とかそんなのじゃないですよ)

マインドはダイレクトに身体に影響を与えます！

これはかなり重要なポイントなんです！

僕の考えでは上記３つにも影響を与えます。

どれだけ食事を気にかけても

どれだけ運動を頑張っても

いろいろ睡眠について試行錯誤しても

『ダメなときはダメ！』ですよね？

 

そんな時はだいたい共通点があったんです。

 

それが《マインド》でした！

※詳しくはパーソナルプログラムにて※

 

◎ジムに通ってもなかなか効果が出せなかった方

◎どうしていいかわからない方

◎今よりももっと健康になりたい方

☆自分をもっと知りたい方

 

ぜひ３つ＋１で、身体を変えいきましょう！

 

最後までお読み頂きありがとうございました。