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身体を変える《3+1》
いつもFinedayzブログをお読み頂きありがとうございます。
今回は、Finedayzが考える《身体を変える基本の3つ+1》のポイントをお伝えしたいと思います。
身体を変える=体型・姿勢・疲れにくさなどなどです。
では身体を変えるための基本の3つはなんだと思いますか?
それは
①食事
![](https://finedayz.work/wp-content/uploads/2019/11/kyoto_bu04-300x164.jpg)
まずは食事です
ダイエットだけではなく、食べ方・食べるもので姿勢が歪むこともあります。
逆に姿勢を良くすることも可能です。
②運動
![](https://finedayz.work/wp-content/uploads/2019/07/705924d3d0e19c5a8ee06e3289d6aa7f_s-300x200.jpg)
2つ目は運動です。
嫌いな方多いですが(僕も嫌いですw)
健康寿命を伸ばすためには必須項目です!
運動(主に筋トレ)なしでは、転倒しやすい体になってしまう可能性が高まってしまいます。
そして、シェイプアップや姿勢改善の速度も早めることができます!
③睡眠
![](https://finedayz.work/wp-content/uploads/2019/11/2c06a85402ab452ddd8439ee3b14e675_s-300x200.jpg)
3つ目は睡眠です。
みなさん睡眠の質はいいですか?
睡眠とは《身体が1日の疲れをリセットする時間》です。
その時間の質が悪いと、もちろん身体は悪くなってしまいます。
痩せにくくもなりますし、痛みが出やすい体になります。
上記3つだけでもかなり大切なポイントなんですが、Finedayz独自のポイント《+1》があります!
それは
④マインド
![](https://finedayz.work/wp-content/uploads/2020/04/15e2b5e88a100fc06de3317ecb1a22da_s-1-300x200.jpg)
そう!マインドです!
(やる気や覚悟とかそんなのじゃないですよ)
マインドはダイレクトに身体に影響を与えます!
これはかなり重要なポイントなんです!
僕の考えでは上記3つにも影響を与えます。
どれだけ食事を気にかけても
どれだけ運動を頑張っても
いろいろ睡眠について試行錯誤しても
『ダメなときはダメ!』ですよね?
そんな時はだいたい共通点があったんです。
それが《マインド》でした!
※詳しくはパーソナルプログラムにて※
◎ジムに通ってもなかなか効果が出せなかった方
◎どうしていいかわからない方
◎今よりももっと健康になりたい方
☆自分をもっと知りたい方
ぜひ3つ+1で、身体を変えいきましょう!
最後までお読み頂きありがとうございました。
今回は、Finedayzが考える《身体を変える基本の3つ+1》のポイントをお伝えしたいと思います。
身体を変える=体型・姿勢・疲れにくさなどなどです。
では身体を変えるための基本の3つはなんだと思いますか?
それは
①食事
![](https://finedayz.work/wp-content/uploads/2019/11/kyoto_bu04-300x164.jpg)
まずは食事です
ダイエットだけではなく、食べ方・食べるもので姿勢が歪むこともあります。
逆に姿勢を良くすることも可能です。
②運動
![](https://finedayz.work/wp-content/uploads/2019/07/705924d3d0e19c5a8ee06e3289d6aa7f_s-300x200.jpg)
2つ目は運動です。
嫌いな方多いですが(僕も嫌いですw)
健康寿命を伸ばすためには必須項目です!
運動(主に筋トレ)なしでは、転倒しやすい体になってしまう可能性が高まってしまいます。
そして、シェイプアップや姿勢改善の速度も早めることができます!
③睡眠
![](https://finedayz.work/wp-content/uploads/2019/11/2c06a85402ab452ddd8439ee3b14e675_s-300x200.jpg)
3つ目は睡眠です。
みなさん睡眠の質はいいですか?
睡眠とは《身体が1日の疲れをリセットする時間》です。
その時間の質が悪いと、もちろん身体は悪くなってしまいます。
痩せにくくもなりますし、痛みが出やすい体になります。
上記3つだけでもかなり大切なポイントなんですが、Finedayz独自のポイント《+1》があります!
それは
④マインド
![](https://finedayz.work/wp-content/uploads/2020/04/15e2b5e88a100fc06de3317ecb1a22da_s-1-300x200.jpg)
そう!マインドです!
(やる気や覚悟とかそんなのじゃないですよ)
マインドはダイレクトに身体に影響を与えます!
これはかなり重要なポイントなんです!
僕の考えでは上記3つにも影響を与えます。
どれだけ食事を気にかけても
どれだけ運動を頑張っても
いろいろ睡眠について試行錯誤しても
『ダメなときはダメ!』ですよね?
そんな時はだいたい共通点があったんです。
それが《マインド》でした!
※詳しくはパーソナルプログラムにて※
◎ジムに通ってもなかなか効果が出せなかった方
◎どうしていいかわからない方
◎今よりももっと健康になりたい方
☆自分をもっと知りたい方
ぜひ3つ+1で、身体を変えいきましょう!
最後までお読み頂きありがとうございました。