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Finedayzについて紹介します♪
ここ最近少しずつ問い合わせが増えてきました! (ありがとうございます)
そんななかで、
整体なの？
トレーニングジムなの？って質問が特に多いんです笑
整体でも、トレーニングジムでもありません！
《コンディショニングラボ》です笑
いや、コンディショニングラボってなに！？
そもそも《コンディショニング》ってなに？って方もいると思います。
では、今回はコンディショニングとFinedayzが伝えていることをまとめてみたいと思います(*^O^*)
【目次】(気になる項目にショートカット出来ます)
①コンディショニングとは
コンディショニングとは、【調整・調節】という意味で、体調や環境などを整えることです(Weblio辞典参照)
整体は、施術者がクライアントに対して、ケアを施すことが多い(クライアントは基本動かなくて良い)
コンディショニングは、クライアントに適切な指導をし、動きを用いて改善を目指す(施術者が一方的にすることは少ない)
トレーニングと似ていますが、トレーニングほどハードなことはせず、簡単な動き・軽度な負荷を用いて改善を目指すのがコンディショニングです。
なので、年齢問わず行うことが出来るのが魅力の1つです
②コンディショニングに出来ること
コンディショニングの意味については、なんとなくでもイメージ出来ましたでしょうか？
次は、コンディショニングに出来ること・改善できることをご紹介します。
①姿勢改善
猫背・巻き肩・O脚・X脚・反り腰など、姿勢の悪さを改善することが出来ます
②腰痛・肩こりなどの不調解消
カラダのお悩みランキング上位の腰痛・肩こりを改善したい方にもおすすめです!!
③シェイプアップ
ちょっとお腹が出てきた方にもとってもおすすめです！
④パフォーマンスアップ
スポーツだけでなく、日常のパフォーマンス(歩きやすさなど)を向上させることが出来ます
⑤睡眠の質向上
睡眠について悩まれている方も多いですよね？コンディショニングは睡眠にも良いんです!!
そうなんです！
効果はめちゃくちゃたくさんあるんです
では、次はFinedayzが行っているコンディショニングの種類について紹介していきます。
③食事アプローチ
まず一つ目は、食事(栄養)面からのアプローチです。
あ！○○制限とかではないのでご安心ください♪
大事なのは『自分のタイプに合った食事をすること』です。
食べる＝人を良くする。と書きます
つまり、食べることは人が良くなる・健康になるチャンスということなんです。
なのでFinedayzでは、身体を良くするための《食事の仕方》をお伝えしています
【合う味ダイエット】という方法をメインでお伝えしています(合う味ダイエットについては、また後日詳しく載せますね)
大事なのは、
何を食べるか？
どう食べるか？です
○スポーツをする前に何を摂った方が良いのか？
○ダイエットするために何を摂るべきなのか？
これは、人それぞれ違います
人には『タイプ』があります！
自分のタイプを知り、食事から健康を目指すのが【食事アプローチ】です
④運動アプローチ
次に運動面です
運動面とは、ざっくり説明すると『ここの動きを良くするために、どこを動かすのか』です。
例えば
『股関節の動きを良くするために、○○を動かす』
『背骨の動きを良くするために、○○を動かす』
『呼吸を深く出来るようにするために、○○をする』などです。
○○の部分は、人によって必要な要素が違います
①【筋肉】
筋肉をほぐしたり、鍛える必要があります
②【骨】
関節の動きなどを良くする必要があります
③【皮膚】
皮膚のズレを調整をする必要があります
④【脳神経】
五感(脳神経12対)からの調整する必要があります
この4つの要素から、必要なコンディショニングを行います
あとFinedayzでは【体幹部分】に着目してトレーニング指導もします
体幹とは《横隔膜・腹横筋・骨盤底筋群・多裂筋》のことです
身体を動かして、健康な身体を目指すのが【運動アプローチ】です
⑤睡眠アプローチ
次に睡眠アプローチです
4人に1人は、睡眠について悩んでいるとか言われている時代です
健康になるためには【睡眠】はとても重要です!!
だからこそ快眠グッズと呼ばれるものはたくさんあります(世間の注目度も高いです)
高級マットレスがあったり・・・
高級枕があったり・・・
快眠アロマがあったり・・・
快眠ミュージックがあったり・・・
でも、実際どれが良いのか分からないと思います
そんな疑問に今、お答えします!!
それは、『人による(笑)』
冗談でもなく、ホント人それぞれ違うんです
なのでFinedayzでは、その方に合った寝室環境を調べます
さらに、快適な睡眠には《準備》が必要です(布団を敷くとかそんなのではないですよ)
大事なのは
☆どこまで良い姿勢で眠りにつくことが出来るか☆です
身体に痛みがある方・肩こりで悩んでいる方は、必ず調べるべき《自分に合った寝室環境》
自分に合った寝室環境で、健康を目指すのが【睡眠アプローチ】です
⑥特別ボディケア
最後にボディケアです
疲れ切った身体には、リラクゼーション・癒やしの時間は必須ですよね
Finedayzでは、【特別ボディケア】を受けていただけます
なにが特別なのか？
まずは、ベースのボディケアとして《タイ古式マッサージ》を行います(こう見えてタイ公認セラピストなんです)
タイ古式マッサージ＝痛そう・アクロバットみたい
などのイメージを持つ方も少なくないと思いますが、実は《世界で一番気持ちいいマッサージ》と呼ばれています
それだけでも最高に気持ちいいマッサージなんですが、その効果をもっと引き出すためにひと味加えています
それが↓のツールを使って行う【スキンストレッチ】です
スキンストレッチとは、皮膚の調整を行い身体を整えることが出来る技術です
柔軟性向上・痛みの軽減などの効果があります！
姿勢を整えたりすることも可能です♪
この通り柔軟性もスゴく向上します
ちなみにこれは5分くらいに施術！(硬すぎて先生に笑われてるし笑)
さらに!!
こんなことも出来ちゃいます!!
タイ古式マッサージ+スキンストレッチ＝【Finedayz流 特別ボディケア】です
⑦まとめ
これがFinedayzが行っているコンディショニングです
自分の身体を自分で整えられる＝【セルフコンディショニング】の普及を目指しています
食事・運動・睡眠も全部自分の身体に合ったものがあります
【自分のタイプ】を知って、もっと健康な身体を獲得しましょう!!
最後までお読みいただきありがとうございます
