【ダイエット】の強い味方である筋トレ！

実は筋トレは、たくさんの効果がある習慣ってご存じでしたか？

例えば、

【姿勢改善することができる】

現代人は、姿勢不良になりやすい環境で溢れています。

スマホ＆PCの普及・交通面での便利化(車・電車・バス)などによる筋力低下によって、姿勢がどんどん悪くなっています

なので、その弱った筋肉を鍛えていける《筋トレ》は効果が高いのです。

 

 

【リバウンドしにくいダイエット法】

ダイエット法は世の中にたくさんあります。

そのなかでもぜひ行ってほしいのが、《筋トレ》なんです

ダイエットのための運動で行いやすいのが、ウォーキングやジョギングの≪有酸素運動≫だと思います

たしかに有酸素運動も良い運動なんですが、もっと良いのが《筋トレ！》

《有酸素運動》では、活動代謝量を増やすことで痩せることができるのですが、休んでしまうと太ってしまうんです。

ではなぜ、筋トレが良いのか？

◎筋肉量を増やすことができる➡基礎代謝量を上げることができる➡少々運動しない日があってもリバウンドせずに、ダイエットすることができる！

ダイエットしたい方にぜひとも取り入れていただきたい方法です

 

【幸せホルモンが分泌される】

《セロトニン》という言葉を聞いたことがありますでしょうか？

別名『幸せホルモン』と呼ばれるホルモンの一種です。

セロトニンは、精神面で大きな役割を果たしている、大変重要な物質です

セロトニンが正常に働いている状態では、《消化管の動き》をスムーズにしたり、出血時には血管を収縮させ、止血したりします

また、不安や恐怖を感じた時は、精神を落ち着かせてくれる働きがあります。

その《セロトニン》が不足すると、

無気力になり疲れやすくなり、体内時計が乱れ、寝つきが悪くなります

なかでも一番怖いのが、ストレスに対して過剰に反応してしまいます。

その結果、精神的に不安定になり、うつ病やパニック障害を引き起こしてしまうそうです。

そんな、不足すると怖い《セロトニン》を増やすには、

◎日光を浴びる

◎筋トレをするなどがあります

筋トレは、見た目を変えるためだけでなく《精神面》にもとても良い効果があります。

自分に自信が持てない人も、よく落ち込むことがある人もぜひ《筋トレ》をしてみてほしいです

 

さてタイトルにも付けました

『筋トレしてる人はなぜ楽しそうなのか？』

この答えはもう分かりましたね？笑

そうです！

リバウンドしにくいダイエット法で身体も変わり、

幸せホルモンを増やすことができる筋トレは、楽しいに決まってます♪

 

筋肉は『加齢・重力』によってどんどん少なくなっていきます

始めるなら早いほうがいいです！

ダイエット・姿勢改善・体力向上・疲れにくい身体・かっこいい身体・キレイなボディライン・メンタルを強く

上のどれか一つでも叶えたい目的があるなら、今すぐにでも始めましょう！