弱った身体を元に戻そう♪

〇腰痛や肩こり

〇首の痛み・違和感

〇身体の硬い

〇姿勢が悪い

〇疲れやすい

上記のいずれか一つでも当てはまった方は、体の【核】の部分が弱まっている可能性が大！

 

歳のせいとかではありません

つまり若い子供でも【核】が弱まっている子が増えているんです

大人でも、なにも対策してない方は徐々に弱まっています

 

当店に来店されているお客様も、９割の方が弱まっています

【核】とは一体なんなのか？

 

それは【体幹部分】

体幹部分といっても胴体部分のことではありません

もっと奥のインナーユニットと呼ばれる部分

インナーユニットとは、【赤ちゃんが一番最初に鍛えている部分】

つまり、そこがしっかり機能して人は初めて動けるようになります

 

筋肉的に言うと、《横隔膜・腹横筋・骨盤底筋群・多裂筋》

そこが弱まると、

▲姿勢が悪くなったり

▲腰痛・肩こり

▲身体が動きにくくなる

▲力が入りにくい

▲お腹がポッコリ

▲疲れやすいなどが起こります

 

↓はインナーユニットをしっかり使えているかのチェック。

自分とトレーナーとの筋肉の動きの違いを比べてもらっています



 

このトレーニング以外でも、

普段から出来る《１０秒エクササイズ》があります

 

やり方は超簡単！

①エクササイズ前に前屈して、体の柔らかさをチェック

②思い切りお腹から息を１０回吐く

③前屈して再チェック

前屈しやすくなってたらOK‼

 

ぜひ、やってみてください！