「姿勢不良は､骨盤のゆがみが原因ではない！」

「姿勢不良は骨盤のゆがみが原因ではない！」
その姿勢、実は身体からのSOSかもしれません。

～今日からできる姿勢改善の完全ガイド～

「気づいたら猫背になっている」
「肩こりや腰痛が慢性化している」
「鏡に映る自分の姿勢に自信が持てない」——そんな悩みを抱えていませんか?


実は、姿勢の崩れは見た目の問題だけでなく、慢性的な不調や集中力の低下、さらには老化の加速にもつながります。
この記事では、姿勢が崩れる原因から、今日から実践できる改善方法まで、コンディショニングの専門的な視点でわかりやすく解説します。

目次

• ○  なぜ姿勢は崩れるのか？
• ・1. 長時間の同一姿勢
• ・2. 筋力のアンバランス＆骨盤や足関節のゆがみ
• ・3. 呼吸の浅さ
• ○  もしこれが誤りだとしたら？？
• ・骨盤のゆがみが≪根本の原因では絶対にない‼≫その理由とは
• ・骨盤？日常動作？結局どっちなの？
• ○  本当に狙うべきは【骨や筋肉】なんかではない！
• ・姿勢や動作不良の真犯人は・・・
• ○  なんで当店が｢姿勢改善｣が得意なのか？

なぜ姿勢は崩れるのか？

実は姿勢が崩れる原因は、次の3つに集約されます！と言われていますが実は・・・。

1. 長時間の同一姿勢

デスクワークやスマートフォンの操作で、頭が前に出た「ストレートネック」や、背中が丸まった「猫背」が定着しやすくなっています。人間の頭部は体重の約10%(成人で約4〜6kg)もあり、頭が前に傾くほど首や肩への負担は増大します。

2. 筋力のアンバランス＆骨盤や足関節のゆがみ

姿勢を支えているのは骨ではなく筋肉です。特に、背中側のインナーマッスル(脊柱起立筋・僧帽筋下部)が弱まり、胸側の筋肉(大胸筋)が硬く縮こまることで、身体が前に引っ張られるような姿勢になります。
さらに脊柱と繋がっている骨盤の傾きも、姿勢に大きく影響をあたえますし、身体の土台となる足の骨配列も、姿勢に大きな影響を与えます

3. 呼吸の浅さ

猫背になると胸郭が圧迫され、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと体幹(インナーユニット)が正しく機能せず、姿勢を支える力そのものが弱まるという悪循環に陥ります。

もしこれが誤りだとしたら？？

もし先ほどあげた「姿勢不良の原因」が誤りだとしたら・・・？
例えば、かなり多くの方が言われたことはあるであろう【骨盤のゆがみ】

骨盤が歪んでいるから、姿勢が乱れる。。。

これが本当に根本の原因なんでしょうか？

骨盤のゆがみが≪根本の原因では絶対にない‼≫その理由とは

私もトレーナー駆け出し当初は、そのように学んだことがありました。(今考えると黒歴史ですが。。。)
皆さんも、整体院やサロンなどで言われたことがありませんか？

お店「骨盤が歪んでいるから、姿勢が悪くなっています。骨盤矯正をすれば改善しますよ」
お客様「そうなんですね。なんで骨盤が歪んでしまうんですか？」
お店「日常の何気ない姿勢だったりしますよ。座っているときに足を組んだりしていませんか？」
お客様「あー、確かに、つい足を組んでしまいます。」
お店「そうでしたか！おそらくその結果骨盤が歪んでしまったんだと思いますよ。でも骨盤矯正すれば改善するので、ご安心ください♪」
お客様「では、お願いします」

みたいなやり取りがあったとします(かなり大げさに書いてますが(笑))
でも、結構あるあるのやりとりではありませんか？

でもその結果、その時は楽になってもまた姿勢が崩れてしまいませんか？

その理由はシンプル！

【姿勢不良の理由は、骨盤なんかではないからです！】

骨盤？日常動作？結局どっちなの？

さきほどの例文のやり取りを読み返してみてください。

お店側は【骨盤のゆがみ】が姿勢不良の原因と言ったかと思いきや、『足を組んだ結果、骨盤のゆがんだ』と言っています。

骨盤が歪んだのが先？足を組んだのが先？

先ほどのお店側の主張だと【足を組んだこと】が原因で骨盤が歪み、
そして姿勢が悪くなった。という説明であることが分かります。

では、改善すべきは【日常動作の改善】であるということが分かると思います！
え？骨盤矯正って？？笑

本当に狙うべきは【骨や筋肉】なんかではない！

ここまで読んでいただきありがとうございます。

多くの方が
「骨盤のゆがみ」
「足を組むから」
「デスクワークだから」
など様々な理由を教わってきたかと思います！
でも、よーーーく考えてみてください

伝えられた原因と施術内容ですが、本当にマッチしていましたか？

そもそも骨盤のゆがみが、足を組むことで起こるのならば狙うべきは【日常動作改善】です

なぜ同じデスクワーカーでも、足を組む人と組まない人がいるんでしょうか？

姿勢や動作不良の真犯人は・・・

先に結論から言います

姿勢不良・動作不良の真犯人は【脳】です！

脳では、視覚や前庭覚などで姿勢制御しております

多くの情報は､脳から神経系を伝って筋肉に指令が伝わります。
筋肉は骨に繋がっているので、骨にも影響を与えます(すべての神経系がこの流れではありません)

このことから
・筋バランス
・骨配列(骨盤などのゆがみ)
ではなく、あえてまとめた言葉にするのなら【神経のエラー】が起きているからです！


視覚や前庭覚など、脳の影響により姿勢や動作が悪くなっているのなら
やるべきコンディショニング(整える)方法は、いくつかありますが
例えば、視覚なので【目・眼球動作】を利用したワークが必要になります！

そして、前庭覚を刺激するために必要なのが【トレーニング】
さらにその中でも【バランストレーニング】を適切に行うと、平衡感覚・空間認知能力などが高まり
姿勢制御に関わる脳・神経系が活性化していきます

その結果、足を組むこともなくなり日常動作が、自然整っていきます

なんで当店が｢姿勢改善｣が得意なのか？

当店が姿勢改善に絶対の自信を持っているのは
ヨガ・ピラティス・筋トレ・整体術などプログラム(手技)を前提として考えていないからです

先ほども言いましたが、姿勢改善には、脳へのアプローチが必要不可欠になります
つまり、ヨガ、ピラティス、筋トレ、整体術。どれが悪いわけでもなく、その方にマッチしているのかどうなのか？が本当に必要不可欠な判断材料になるからです！

●ヨガの動きを取り入れつつ、脳へのアプローチを組み合わせることもあります
●ピラティスの動きを取り入れつつ、脳へのアプローチを組み合わせることもあります！
●筋トレや整体術に、脳へのアプローチを組み合わせることもあります！

徹底的にその方のライフスタイル・身体の状態に合わせることが出来るから
どこよりも「姿勢改善」に絶対の自信があります！


でも､どこのお店でも最近言ってますよね。。。
「お客様の身体に合わせて」って笑

またその業界の闇？についても書こうかな！