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2022.09.30 お知らせ

少人数制グループレッスン！｜豊岡市パーソナルジム整体｜Finedayz

○ 【BBEグループレッスン】
・どんなことするの？
・どんな効果が期待できるの？
・参加できる人数と10月のスケジュール
・今月はキャンペーン中

【BBEグループレッスン】

BBEとはBody　Balance　Exerciseの略です。
身体のバランスを整えたり、バランス感覚を養うFinedayzオリジナルエクササイズ♪
その詳細を紹介していきます！

どんなことするの？

Body Balance Exercise
通称BBEでは､スラックレールやスラックラインなど使用し、足元を整えながらバランス感覚を養って行くプログラムです！

スラックレールとは､この1本で健康管理。
スラックレールは長さ90cmのかまぼこ状の商品です。柔らかい素材で出来ており、重さもわずか200g。くるっと丸めればコンパクトになります。
実際に乗っていただくと見た目以上に難しく、効果も非常に高いです。毎日の運動にスラックレール1本を取り入れてみましょう。

どんな効果が期待できるの？

BBEを行っていくことで得られる効果を紹介します♪

１、軸の強化
　全てのスポーツは、動作の軸が重要です。走る・飛ぶだけではなく投げる、打つ、蹴る全ての動作は軸で決まります。
歩行運動なども、この「軸」が非常に大切になります。
BBEを行っていくことで、自然とバランスを取るための筋肉を使うので、「軸の強化」に効果が期待できます。

２、姿勢改善
　健康な人は、背筋が伸びていて姿勢がとても綺麗です。良い姿勢の人は、腰痛・肩痛になりにくいです。
BBEでは、背筋を伸ばしてバランスを取っていくプログラムが多くありますので、上手に行っていく練習をしていくうちに姿勢の矯正にも期待できます。

３、精神・気持ちの安定
　良い姿勢の人は呼吸も上手です。上手な呼吸は、副交感神経を賦活して気持ちを落ち着かせるのに効果的です。
BBEを上手く行っていくためには「集中力」が必要です！心を落ち着かせて、ゆっくり安定して行うことを意識しましょう。

４、転倒予防
　不安定の中でバランストレーニングを行っていくことが転倒予防に効果的な事は検証済みです。
BBEでは、まさにその効果が期待できるアイテムスラックレールやスラックラインを活用！
普段の歩行にも役立ちますよ。

５、発育の支援
　これは、主にお子様に言えることですが、子どもの発育にとって平衡感覚(バランス感覚)は必要不可欠です。
スポーツをしていても、していなくても、平衡感覚をしっかり身につけて、発育の手助けにしましょう。
※子ども向けプログラムは現在行っておりません