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美脚になるために必要なこと

いつもFinedayzブログをお読みいただきありがとうございます😄

今回のテーマは
【美脚になるために必要なこと】

完全個別パーソナルトレーニングの当店には、女性のお客様がおおく通っていただいております。
その中でも改善したいお悩みの1つが
☆足のラインをキレイにしたい☆

このようは目的の方多くいらっしゃいます。

足を細くする方法はいくつかあります🎵
しかし足を細くしたいと思って行っていることが逆に太くなる原因を作っていることも多々あります。。。
やりがちな太くなる原因
①いきなり下半身トレーニング
②とにかく歩く(ジョギング等も含む)

上のどちらかをしている方は結構多いです😅
大事なのはなぜ太くなったのか?

太くなってしまうには原因が必ずあります!
大体の原因は良かったものが悪くなっている(やっていた習慣をやらなくなった)

などがほとんどです。
みなさんはランニングや筋トレを昔から行っていましたか?


これもほとんどの方がNO!とお答えになるのではないでしょうか?
では何をするべきなのか?
そのポイントがこちらです
美脚への外せないポイント
①疲労をとる(ボディケア)
②足部(足指または足首など)の動作改善
③股関節の動きの改善

一番やっていただきたいのが①疲労をとる(ボディケア)

こちらの写真をご覧ください♪


こちらはトレーニング歴数年になる女性の方です(掲載許可はいただいております)
当店ではないのですが、他店で数年にわたりトレーニングをしてこられました。
当店に来られた理由は
①身体を整えたい
②キレイな体になりたい
③将来のために今から備えたい
とのことです(めっちゃ素敵😍)

決して太い脚というわけではないと思うのですが、
問題は脚のラインです。
脚と脚のすき間や足首がねじれているのがとても気になります。
このままでは、膝が痛くなりやすく将来的には転倒しやすい

この場合、やるべきことは
①ストレッチ(筋肉からのアプローチ)
②足首・足指の調整(骨からのアプローチ)
③皮膚の歪みの調整(皮膚からのアプローチ)
になります

そして今回実施したのは
③皮膚の歪みの調整(皮膚からのアプローチ)



スキンストレッチというボディケアになります。
スキンストレッチ®は、軽くさするだけで効果が出るように、ツールの重さ、エッジの角度、形状を計算して製作しています。(アメリカ、ヨーロッパなどで意匠登録取得済)
それにより、浅筋膜の滑走を良くし、痛みの軽減や柔軟性を改善します。
さらに、流し方を変えれば姿勢改善も効果を発揮します🎵

その日の結果がこちらです!


一回でこのように足の隙間が狭くなり、足の内側が付くようになりました👍

翌日はご自分でケアしていただきました🎵




さらに足のラインがきれいになりました

まず美脚へなりたいなら疲労を抜くこと!
ストレッチやフォームローラーを使用してほぐすことも超重要です!

スクワットやランニングを行う前に
体をほぐすことを習慣にしてみてください🎵

スキンストレッチやボディケアを受けたい方は
【美容系メニュー】
☆スキンストレッチ(皮膚の調整)
☆Hyper voltケア(筋肉の調整)
☆タイ古式マッサージ(筋肉の調整)
☆アロマタッチ(神経系の調整)
からお選びください😄

最後までお読みいただきありがとうございます

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