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トレーニングの3原理・5原則~反復性の原則~

トレーニングの3原理5原則について更新中です!

≪過去のはこちらからチェック↓≫

【3原理】

1つ目:トレーニングの3原理・5原則~過負荷の原理~

2つ目:トレーニングの3原理・5原則~可逆性の原理~

3つ目:トレーニングの3原理・5原則~特異性の原理~

【5原則】

1つ目:トレーニングの3原理・5原則~漸進性の原則~

2つ目:トレーニングの3原理・5原則~全面性の原則~

 



さて今回は5原則の3つ目《反復性の原則》についてです。

 

3.反復性の原則


トレーニング効果を出すためには、反復して継続することが大事です!

どんなに優れたトレーニングでも数回やっただけで効果は現れません。

日々継続してはじめて効果が現れるのです。

 

これを【反復性の原則】といいます。

負荷を高めながらトレーニング(漸進性の原則)を継続していくことで、効果が高まっていきます。

出来なかったことも、繰り返せば出来るようになりますよね!

結局のところ《継続が一番大事!》ってことですね♪

 

では次回は《意識性の原則》です。

お楽しみに!

 

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