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身体を変える《3+1》

いつもFinedayzブログをお読み頂きありがとうございます。

今回は、Finedayzが考える《身体を変える基本の3つ+1》のポイントをお伝えしたいと思います。

身体を変える=体型・姿勢・疲れにくさなどなどです。

では身体を変えるための基本の3つはなんだと思いますか?

 

 

それは

①食事



まずは食事です

ダイエットだけではなく、食べ方・食べるもので姿勢が歪むこともあります。

逆に姿勢を良くすることも可能です。

 

②運動



2つ目は運動です。

嫌いな方多いですが(僕も嫌いですw)

健康寿命を伸ばすためには必須項目です!

運動(主に筋トレ)なしでは、転倒しやすい体になってしまう可能性が高まってしまいます。

そして、シェイプアップや姿勢改善の速度も早めることができます!

 

③睡眠



3つ目は睡眠です。

みなさん睡眠の質はいいですか?

睡眠とは《身体が1日の疲れをリセットする時間》です。

その時間の質が悪いと、もちろん身体は悪くなってしまいます。

痩せにくくもなりますし、痛みが出やすい体になります。

 

上記3つだけでもかなり大切なポイントなんですが、Finedayz独自のポイント《+1》があります!

 

それは

 

 

④マインド



そう!マインドです!

(やる気や覚悟とかそんなのじゃないですよ)

マインドはダイレクトに身体に影響を与えます!

これはかなり重要なポイントなんです!

僕の考えでは上記3つにも影響を与えます。

どれだけ食事を気にかけても

どれだけ運動を頑張っても

いろいろ睡眠について試行錯誤しても

『ダメなときはダメ!』ですよね?

 

そんな時はだいたい共通点があったんです。

 

それが《マインド》でした!

※詳しくはパーソナルプログラムにて※

 

◎ジムに通ってもなかなか効果が出せなかった方

◎どうしていいかわからない方

◎今よりももっと健康になりたい方

☆自分をもっと知りたい方

 

ぜひ3つ+1で、身体を変えいきましょう!

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

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