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トレーニングの3原理・5原則~反復性の原則~
トレーニングの3原理5原則について更新中です!
≪過去のはこちらからチェック↓≫
【3原理】
1つ目:トレーニングの3原理・5原則~過負荷の原理~
2つ目:トレーニングの3原理・5原則~可逆性の原理~
3つ目:トレーニングの3原理・5原則~特異性の原理~
【5原則】
1つ目:トレーニングの3原理・5原則~漸進性の原則~
2つ目:トレーニングの3原理・5原則~全面性の原則~

さて今回は5原則の3つ目《反復性の原則》についてです。
トレーニング効果を出すためには、反復して継続することが大事です!
どんなに優れたトレーニングでも数回やっただけで効果は現れません。
日々継続してはじめて効果が現れるのです。
これを【反復性の原則】といいます。
負荷を高めながらトレーニング(漸進性の原則)を継続していくことで、効果が高まっていきます。
出来なかったことも、繰り返せば出来るようになりますよね!
結局のところ《継続が一番大事!》ってことですね♪
では次回は《意識性の原則》です。
お楽しみに!
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【3原理】
1つ目:トレーニングの3原理・5原則~過負荷の原理~
2つ目:トレーニングの3原理・5原則~可逆性の原理~
3つ目:トレーニングの3原理・5原則~特異性の原理~
【5原則】
1つ目:トレーニングの3原理・5原則~漸進性の原則~
2つ目:トレーニングの3原理・5原則~全面性の原則~

さて今回は5原則の3つ目《反復性の原則》についてです。
3.反復性の原則
トレーニング効果を出すためには、反復して継続することが大事です!
どんなに優れたトレーニングでも数回やっただけで効果は現れません。
日々継続してはじめて効果が現れるのです。
これを【反復性の原則】といいます。
負荷を高めながらトレーニング(漸進性の原則)を継続していくことで、効果が高まっていきます。
出来なかったことも、繰り返せば出来るようになりますよね!
結局のところ《継続が一番大事!》ってことですね♪
では次回は《意識性の原則》です。
お楽しみに!